Xorultu bir çox insanın həm özünün, həm də yaxınlarının yuxu keyfiyyətini pozan yayğın problemdir. Mütəxəssislər bildirir ki, bu halın qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı, bəzi xüsusi məhsullardan da istifadə etmək mümkündür.
Həkimlərin sözlərinə görə, xorultunun əsas səbəbləri arasında artıq çəki, burun tıxanıqlığı, yanlış yuxu mövqeyi və tənəffüs yollarının daralması yer alır. Bu problemləri azaltmağa kömək edən müxtəlif vasitələr isə son illərdə daha çox yayılıb.
Apteklərdə və onlayn satış platformalarında xorultuya qarşı burun bantları geniş istifadə olunur. Bu bantlar burun dəliklərini genişləndirərək nəfəs almağı asanlaşdırır və hava axınını artırır. Nəticədə xorultunun səviyyəsi azalır.
Digər populyar məhsullardan biri isə ağız daxili xüsusi qurğulardır. Bu cihazlar alt çənəni bir qədər irəli çəkərək tənəffüs yollarının açıq qalmasına kömək edir. Mütəxəssislər bu tip vasitələrin xüsusilə yüngül və orta dərəcəli xorultu zamanı effektiv olduğunu bildirirlər.
Bundan əlavə, ortopedik yastıqlar da xorultuya qarşı mübarizədə istifadə olunur. Bu yastıqlar baş və boyun nahiyəsini düzgün vəziyyətdə saxlayaraq nəfəs yollarının bağlanmasının qarşısını alır. Xüsusilə arxası üstə yatdıqda xoruldayan şəxslər üçün yan vəziyyətdə yatmağa kömək edən xüsusi yastıqlar tövsiyə edilir.
Bitki tərkibli sprey və yağlar da bəzi hallarda faydalı ola bilər. Bu məhsullar boğaz əzələlərini rahatladaraq vibrasiyanı azaldır və xorultunun qarşısını qismən ala bilir. Lakin həkimlər qeyd edir ki, bu cür vasitələrin təsiri şəxsdən-şəxsə dəyişə bilər.
Ekspertlər xəbərdarlıq edir ki, xorultu bəzən ciddi sağlamlıq problemi olan yuxu apnesinin əlaməti ola bilər. Bu səbəbdən problem uzun müddət davam edərsə, mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
Sonda vurğulanır ki, düzgün məhsul seçimi ilə yanaşı, sağlam həyat tərzi – çəkiyə nəzarət, alkoqoldan uzaq durmaq və düzgün yuxu rejimi də xorultunun azalmasında mühüm rol oynayır.
About the Author
